Аспарагустун калориясы аз жана натрий өтө төмөн. Бул В6 витамининин, кальцийдин, магнийдин жана цинктин жакшы булагы, ошондой эле тамак-аш буласынын, белоктун, бета-каротиндин, С витамининин, Е витамининин, К витамининин, тиаминдин, рибофлавиндин, рутиндин, ниациндин, фолий кислотасынын булагы. , темир, фосфор, калий, жез, марганец жана селен, ошондой эле хром, инсулиндин глюкозаны кан агымынан клеткаларга ташуу жөндөмдүүлүгүн күчөтүүчү микроэлементтүү минерал.